admin 
Diétás csirkemell sütőben
A csábító és könnyű diétás csirkemell sütőben recept segít elérni az egészségesebb életmódot anélkül, hogy lemondanál a finom ízekről! Fedezd fel, hogyan készíthetsz ízletes csirkemellet sütőben. Ez a recept nemcsak finom, de egyszerűen elkészíthető és ideális választás a fitt életmódhoz. Íme a diétás csirkemell sütőben receptje.
A diétás csirkemell sütőben hozzávalói
- negyed bögre eritrit vagy xilit
- csipetnyi chilipor
- 3 ek füstölt fűszerpaprika
- 1 ek fokhagymapor
- 1 ek kakukkfű
- 1 tk cayenne-bors
- fél tk só
- fél tk bors
- 4 darab csirkemellfilé (bőr nélküli)
- negyed bögre vaj
A diétás csirkemell sütőben elkészítése
- Egy tálban keverd össze jó alaposan az eritritet vagy xilitet, a paprikát, a chilit, a fokhagymaport, a kakukkfüvet, a cayenne-borsot, a sót és borsot.
- Tedd a csirkemellfiléket egy zacskóba, szórd rá a fűszerkeveréket, és jól rázd össze, hogy a fűszer mindenhol bevonja a csirkét.
- Tedd a csirkemellet (a zacskóban) a hűtőbe, hagyd ott legalább 30 percet, de akár egy egész napra is bent hagyhatod.
- A sütőt melegítsd elő 220 fokra.
- Vedd ki a zacskóból a csirkemelleket, tedd őket egy alufóliával kibélelt tepsire. Minden csirkemell tetejére tegyél egy evőkanál vajat.
- Süsd a húst kb. 20-30 percig. Ha kész, fedd le fóliával, majd pihentesd 10 percig.
- Azonnal tálalhatod is, de ha később fogyasztanád el, akkor csomagold be alufóliába, és tedd a hűtőbe, úgy 36 óráig eláll.
Próbáld ki Te is ezt a diétás csirkemell sütőben receptet!
Hirdetések
