admin 
Szaftos csirkemell recept
Készítsd el a csirkemellet szaftosan, úgy, hogy a diétádba is bele tud illeszteni. Íme egy szaftos csirkemell recept.
A szaftos csirkemell recept hozzávalói
- 500 g Csirkemell filé
- ~70 g Vaj
- 2-3 gerezd Fokhagyma
- 1 közepes brokkoli, virágokra bontva
- 200 g rizs
- só, bors, pirospaprika
A szaftos csirkemell recept elkészítése
-
Fűszerezd meg a csirkemellet sóval, borssal, pirospaprikával
-
Olvassz fel 20 g vajat egy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas hőfokon
-
Tedd bele és süsd a csirkemelleket kb. 2-3 percig oldalanként, vagy amíg aranybarnára sül. Tedd át egy tányérra, és fedd le, hogy melegen tartsd
- Közben főzd meg a rizst, illetve a brokkolit külön edényben
-
Hevítsd fel a maradék vajat a serpenyőben
-
Dobd rá az összetört fokhagymát és párold kb. 30 másodpercig
-
Végül tedd vissza a csirkemellet a serpenyőbe átmelegedni.
Tálald a csirkemellet a brokkolival és a rizzsel!
Próbáld ki Te is ezt a szaftos csirkemell receptet!
Hirdetések
